Как защитить глаза от солнца

Все мы любим солнце, ведь оно не только позволяет синтезировать витамин D в организме (а этот витамин, кстати, отвечает за усвоение магния и кальция, выработку инсулина поджелудочной железой, поддерживает иммунитет и помогает укрепить нервную систему), но и зачастую является источником прекрасного настроения!

Благодаря активной пропаганде мы давно осознали необходимость использования солнцезащитных кремов, чтобы избежать фотостарения кожи. Но, оказывается, в первую очередь от солнца страдают глаза.

Кожа повреждается от воздействия прямых солнечных лучей, глаза же отчасти от этого защищены благодаря экранирующему действию бровей и век. Учеными выявлено, что именно рассеянный и отраженный солнечный свет представляет для глаз большую опасность. Таким образом, глаза подвергаются воздействию УФ-излучения в течение всего дня и круглый год.

Вот лишь несколько заболеваний, вызванных неблагоприятным влиянием солнечного света на глаза: фотокератит, пингвекул, кортикальная катаракта, макулодистрофия и др.

Удивительно, но солнцезащитные очки не всегда являются надежным защитником глаз от солнца. Отчасти, даже наоборот. В первую очередь, разумеется, дело в очковых линзах. Если линзы некачественные, то они не препятствуют проникновению УФ-излучения, а как бы «обманывают» наши глаза – затемненность линз расслабляет зрачки и они не сужаются, а расширяются, позволяя беспрепятственно проникать излучению. Но даже наличие качественных линз в солнцезащитных очках не является гарантом надежной защиты глаз. Первостепенное значение также имеет дизайн оправы, а этот момент – увы – пока не учитывается при установлении стандартов для солнцезащитных очков. «Правильные» очки от солнца имеют не только качественные линзы, но и защиту сбоку – широкие дужки. Они образуют «защитный экран» в связи с наличием эффекта периферического фокусирования света и препятствуют проникновению рассеянного света к глазам.

Также немаловажно использования контактных линз с УФ-фильтром 1-го и 2-го класса, которые покрывают роговицу, часть конъюнктивы глазного яблока и лимб. Они способны защищать глаза непрерывно в течение всего дня и круглый год.

Кстати, вопреки нашим привычным ожиданиям, максимальное воздействие солнца на глаза происходит в 9 утра и после полудня, а не в полдень, как принято было считать ранее. В горных районах, особенно у людей, которые регулярно находятся на природе, частота заболеваний различных тканей глаза, вызванных воздействием УФ-излучения, на порядок выше, чем у тех, кто живет в долинах.

Учеными было также выявлено, что жители Средиземноморского побережья, где круглый год солнечная активность довольно высока, тем не менее, имеют высокую продолжительность жизни и низкую частоту возникновения возрастной макулодистрофии. Так была обнаружена прямая связь между рационом питания и защитой глаз от солнца. Свежие овощи, фрукты и оливковое масло являются надежным помощником в защите глаз от УФ-излучения.

Итак, подведем итоги. Что же необходимо для защиты глаз от пагубного воздействия солнечных лучей:

• Шляпа или зонтик. Они защищают от лучей, падающих сверху.
• Солнцезащитные очки с качественными линзами и широкими дужками, препятствующие проникновению света с периферии.
• Контактные линзы с УФ-фильтром. Кстати, профессор Минас Коронео (основоположник исследований о воздействии УФ-излучения на структуры глаза), считает, что иногда оправдано использование контактных линз с УФ-фильтром пациентами, которым не требуется контактная коррекция, но при этом они регулярно подвергаются интенсивному УФ-излучению.
• Сбалансированное питание с высоким содержанием фруктов, овощей и оливкового масла.

Заметьте, соблюдать только один из приведенных выше пунктов недостаточно для надежной защиты глаз от солнечного излучения.