Езда на велосипеде полезна для зрения

Сейчас очень модно вести здоровый образ жизни. С наступлением теплого времени года на улицах больших и маленьких городов появляются велосипедисты, количество которых год от года только увеличивается.

Для многих велосипед — это не только средство передвижения, но и отличная возможность поддерживать свое здоровье на высоком уровне. Многолетние медицинские исследования ученых из разных стран мира подтверждают, что езда на велосипеде укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращает застои в органах малого таза и улучшает зрение. Ученые из Дании пришли к выводу, что регулярные велосипедные прогулки понижают риск развития сахарного диабета 2-го типа на 20%. Ну и самое главное, велокатание способствует выработке гормона счастья эндорфина и продлевает жизнь.

Порой, не только близкие и друзья, но и результаты научных исследований лишний раз призывают самых ленивых вступить в ряды велобайкеров. Кстати, пересесть на велосипед никогда не поздно и возраст для этого не является препятствием.

Во время велопрогулок активно работают ноги, тем самым улучшая кровоснабжение органов малого таза, что предотвращает огромное количество проблем со здоровьем и репродуктивностью у мужчин и женщин.

Катание на велосипеде является отличной тренировкой для наших глаз: как при дальнозоркости и близорукости, так и при катаракте. Во время езды приходится пристально следить за дорогой и взгляд постоянно фокусируется и переключается с предмета на предмет (для зрения полезно смотреть на движущиеся предметы). Мимо вас со скоростью 10-20 км/ч пролетает множество визуальных образов, тем самым разгоняя и скорость саккад. Саккады – это непроизвольные и неконтролируемые микроколебания в тканях глазного яблока, которые стимулируют работу нервных клеток сетчатки. Чем интенсивнее динамика саккад (в норме, от 50 до 150 сокращений в секунду), тем острее зрение. Одной из главных задач при близорукости является возможность вернуть правильную динамику саккад. Однако же, если вы предпочитаете перемещаться пешком или на автомобиле, мышцы глазного яблока не выполняют такую интенсивную тренировку, как при езде на велосипеде.

Катаракта появляется в результате застойных процессов и отложений вредных веществ, так что во время катания старайтесь больше использовать свое боковое зрение. Это приведет к усилению обмена веществ в тканях глаза.

От катания на велосипеде – одна только польза. Где бы не пролегал ваш маршрут – на живописных природных просторах или городских тротуарах – удовольствие и заряд энергии вы точно получите.

Автор: Касаткина Ольга